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Völlig versunken ins Experimentieren und Finden perfekter Kosmetik und Techniken, vergessen wir Maskenbildner manchmal, auf die Körperhaltung zu achten. Und nach Tagen, Monaten oder gar Jahren in falscher und unbequemer Haltung bekommt der Visagist nicht selten sehr lästige Rückenschmerzen.
Ich entschied mich für ein Interview mit Dr. Nicola Pezone, Haltungsspezialistin, um zu verstehen, welche Position ich am besten einnehme, um besser zu arbeiten und meinen Rücken zu schützen.
Welche Folgen hat eine falsche Körperhaltung für einen professionellen Maskenbildner?
Der hektische Lebensstil des Visagisten, häufige Reisen, schnelle Bewegung, lassen dem Visagisten meist keine Zeit, sich Gedanken über seine Gesundheit zu machen.
Herr Doktor, was sind die Gesundheitsprobleme, die in dieser Berufsgruppe am häufigsten auftreten?
Die Folge einer falschen Körperhaltung können Kreuzschmerzen (die klassischen Rückenschmerzen), Muskelkontrakturen, Beschwerden in Beinen und Armen sein, die sich sowohl als Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen als auch als echte Schmerzen äußern können. Offensichtlich kann das längere Einnehmen dieser Fehlhaltungen langfristig zu schwerwiegenderen Problemen (Vorwölbungen oder Bandscheibenvorfällen) führen.
Was ist der ideale Ort, um eine Klientin zu schminken? Kann ein Küchenstuhl oder ein Schreibtischstuhl in Ordnung sein?
Die Stühle in unseren Häusern sind nicht hoch genug, um Make-up halten eine richtige Position.
Eine optimale Sitzposition kann nur durch Verwendung eines speziellen Stuhls erreicht werden, der hoch genug sein muss, um eine aufrechte Haltung zu ermöglichen und die Arme nicht zu gespannt oder zu gebeugt zu halten, um Rücken und Gliedmaßen nicht zu belasten.
Außerdem muss der Kunde eine Kopfstütze haben, um den Nackenbereich nicht zu belasten, Armlehnen, um die Schultern zu entspannen und eine Fußstütze, um die Beine um 90° gebeugt zu halten und eine korrekte Sitzposition einzunehmen.
Durch die Aufrechterhaltung der gleichen Position für eine lange Zeit, passiert es, schmerzenden Gliedmaßen, gibt es etwas, das wir tun können, wenn wir Pause zwischen einem Trick und dem anderen?
In den Pausen wäre es hilfreich, auch nur für ein paar Minuten, die Schulter- und Beingelenke zu lockern, um Muskelermüdung und Schweregefühl zu lindern.
Was empfehlen Sie zu tun, nachdem Sie tagelang am Set stehen oder ganze Familien für eine Zeremonie geschminkt haben?
Auf jeden Fall würde ich nach einem ganzen Arbeitstag Haltungsausgleichssitzungen oder Methoden wie Gyrotonic* empfehlen, die auf dem Konzept der pluridirektionalen Bewegung basieren. Die Gelenke und Muskeln arbeiten systematisch durch rhythmische und wellige Übungen, die keinen Teil des Körpers untätig lassen.
Vielen Dank, Herr Doktor. Pezone für die wertvolle Zusammenarbeit!
*eine Methode, die die Prinzipien des Tanzes, des Yoga, des Tai Chi, des Schwimmens und der sanften Gymnastik verwendet.
Übersetzung eines Blogartikels von Anna Marchese – make up artist
Fotorechte: Anna Marchese
Bevor Auswahl eines Make-up Stuhl, siehe bitte die folgenden Seiten:
